ապրանքներ

Նոր Կետոգեն Դիետան կարող է Օգնել Ձեզ Հաղթահարել Կետոգենը Դիետա Վերաբերում է

Ի տարբերություն ավանդական կետոգեն դիետաների՝ նոր մեթոդը խրախուսում է կետոզը և քաշի կորուստը՝ առանց վնասակար կողմնակի ազդեցությունների ռիսկի

Wգլխարկ isկետոգեն դիետա?

Կետոգենիկ դիետան շատ ցածր ածխաջրերով, բարձր յուղայնությամբ դիետա է, որը շատ նմանություններ ունի Աթկինսի և ցածր ածխաջրերի դիետաների հետ:

Այն ենթադրում է ածխաջրերի ընդունման կտրուկ կրճատում և այն ճարպով փոխարինում:Ածխաջրերի այս կրճատումը ձեր մարմինը դնում է նյութափոխանակության վիճակի մեջ, որը կոչվում է կետոզ:

Երբ դա տեղի է ունենում, ձեր մարմինը դառնում է աներևակայելի արդյունավետ՝ էներգիա ստանալու համար ճարպ այրելու հարցում:Այն նաև ճարպը վերածում է լյարդում գտնվող կետոնների, որոնք կարող են էներգիա մատակարարել ուղեղին:

Կետոգեն դիետաները կարող են առաջացնել արյան շաքարի և ինսուլինի մակարդակի զգալի նվազում:Սա, ավելացած կետոնների հետ մեկտեղ, ունի որոշ առողջապահական օգուտներ:

Ահա ketogenic դիետայի մի քանի տարբերակներ, ներառյալ.

Ստանդարտ ketogenic diet (SKD). Սա շատ ցածր ածխաջրերի, չափավոր սպիտակուցների և ճարպերի բարձր դիետա է:Այն սովորաբար պարունակում է 70% ճարպ, 20% սպիտակուց և միայն 10% ածխաջրեր (9):

Ցիկլային կետոգեն դիետա (CKD): Այս դիետան ներառում է ավելի շատ ածխաջրերով կերակրման ժամանակահատվածներ, ինչպիսիք են 5 կետոգեն օր, որին հաջորդում են 2 օր բարձր ածխաջրերով:

Նպատակային կետոգեն դիետա (TKD). Այս դիետան թույլ է տալիս ածխաջրեր ավելացնել մարզումների շուրջ:

Բարձր սպիտակուցային կետոգեն դիետա: Սա նման է ստանդարտ կետոգեն դիետայի, բայց ներառում է ավելի շատ սպիտակուց:Հարաբերակցությունը հաճախ կազմում է 60% ճարպ, 35% սպիտակուց և 5% ածխաջրեր:

Այս ketogenic դիետաները բոլորն ունեն մեկ ընդհանուր բան. ճարպը զբաղեցնում է սննդի ընդունման կառուցվածքի մեծ մասը:

Նոր Կետոգեն Դիետա

Ընդհանուր կարծիք կա, որ սննդային ճարպերի մեծ քանակությունը կծանրաբեռնի օրգանիզմը և կառաջացնի որոշ հիվանդություններ և այլն։Այնուամենայնիվ, ազգային համալսարանական հիվանդանոցի (NUH) դիետոլոգիայի բաժնի գլխավոր դիետոլոգ բժիշկ Լիմ Սու Լինի վերջին ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ ճիշտ կետոգեն դիետան կարող է ավելի լավ հասնել քաշի կորստի, և միևնույն ժամանակ այն չի վնասի մարմնին: բայց կարող է արդյունավետորեն վերահսկել շաքարախտը և նվազեցնել ճարպային լյարդը:

Նոր առողջ ketogenic դիետան ընդգծում է առողջ ճարպերը, ինչպիսիք են ընկույզը, սերմերը, ավոկադոն, ճարպային ձուկը և չհագեցած յուղերը, որոնք չեն բարձրացնում վատ խոլեստերինի մակարդակը և նվազեցնում սրտի հիվանդությունների ռիսկը:

Բացի առողջ ճարպերից, առողջ ketogenic դիետան ներառում է բավարար քանակությամբ նիհար սպիտակուցներ,

Ոչ օսլա պարունակող բանջարեղենի և ցածր ածխաջրերի պարունակությամբ մրգերի մեծ քանակությամբ մանրաթելեր:Այս համադրությունը օգնում է մարմնին մտնել կետոզ, մի վիճակ, երբ ածխաջրերի փոխարեն այրում է ճարպը էներգիա ստանալու համար:

Առողջ, մանրաթելերով հարուստ կետոգեն դիետան օգնում է հիվանդներին կուշտ զգալ՝ միաժամանակ նպաստելով մարսողությանը և նպաստելով աղիքների առողջությանը:

2021 թվականի կեսերին դոկտոր Լինի կողմից սկսված շարունակական պատահականացված վերահսկվող փորձարկումը խոստումնալից արդյունքներ է ցույց տալիս:Համալսարանական Առողջապահության ազգային համակարգի (NUHS) 80 մասնակիցների մասնակցությամբ փորձարկման ժամանակ մի խմբին նշանակվել է առողջ keto դիետա, իսկ մյուս խմբին նշանակվել է ստանդարտ ցածր յուղայնությամբ, կալորիաներով սահմանափակված դիետա:

Իրենց համապատասխան սննդակարգին հաջորդած վեց ամիսների ընթացքում նախնական արդյունքները ցույց են տվել, որ առողջ կետոգեն խումբը կորցրել է միջինը 7,4 կգ, մինչդեռ ստանդարտ դիետաների խումբը կորցրել է ընդամենը 4,2 կգ:

Այն հիվանդները, ովքեր խստորեն հետևում են ծրագրին, կարող են չորս ամսում կորցնել մինչև 25 կգ:Նման զգալի քաշի կորստի շնորհիվ շատ մասնակիցներ կարողացան վերահսկել շաքարախտը, իջեցնել արյան ճնշումը և հակադարձել ոչ ալկոհոլային ճարպային լյարդի հիվանդությունը և ավելորդ քաշի հետևանքով առաջացած այլ կենսակերպի հիվանդությունները:

Բացի այդ, առողջ ketogenic խումբն ուներ ծոմ պահելու արյան գլյուկոզայի մակարդակի և տրիգլիցերիդների ավելի մեծ նվազում, միաժամանակ ցույց տալով ինսուլինի զգայունության զգալի բարելավումներ:

Ճիշտ օգտագործեք ketogenic դիետան և մշտապես վերահսկեք ձեր ֆիզիկական վիճակը

Նույնիսկ ճիշտ, առողջ կետոգեն դիետայի դեպքում մարմինը դեռ կարող է մտնել կետոզի վիճակ:Կետոգեն դիետայի մեջ գտնվող մարդկանց համար արյան մեջ կետոնի մակարդակը կարևոր մարմնի ցուցանիշ է սեփական առողջության մոնիտորինգի համար:Հետևաբար, ցանկացած պահի անհրաժեշտ է արյան մեջ կետոնները ստուգելու միջոց:

ACCUGENCE ® Multi-Monitoring համակարգը կարող է ապահովել արյան մեջ կետոնի, արյան գլյուկոզի, միզաթթվի և հեմոգլոբինի հայտնաբերման չորս մեթոդ, բավարարել կետոգեն դիետայի և դիաբետիկ հիվանդների թեստավորման կարիքները:Թեստավորման մեթոդը հարմար է և արագ, և կարող է ապահովել թեստի ճշգրիտ արդյունքներ՝ օգնելով ժամանակին հասկանալ ձեր ֆիզիկական վիճակը և ստանալ նիհարելու և բուժման ավելի լավ ազդեցություն:

(Առնչվող հոդված.Մեդիա-հրապարակված-պատահական վերահսկվող փորձարկում նոր առողջ Keto Weight Loss diet-ը խոստումնալից արդյունքներ է բացահայտում առանց վատ խոլեստերինի մակարդակի բարձրացման）